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在考虑宝博体育时, 大多数人想到的第一件事可能是那些很酷的照片, 极端的生活方式, 还有所有史诗般的事情要做. 然而，人们不常谈论的是，当你在国外度过一整个学期的时候, 不是每一天都会如你所愿. 和日常生活一样，也有好日子和坏日子. 不是每一天都是美好的，这没关系! 这是旅行和生活在新环境中很自然的一部分.
无可否认，在悉尼期间照顾好自己比我预想的更具挑战性. 我开始旅行时生病了，一直在咳嗽和感冒. 随着课程和宝博体育的全面展开，最初的兴奋已经消失了, 还有所有有趣的事情要做, 我发现很难成功地管理我的时间.
不要担心. 这丝毫没有毁了我的经历. 这是在国外旅行和生活后自然适应的一部分. 为这种调整做好准备并注意自己的感受是很重要的.
从心理健康开始，这里有一些策略可以帮助你保持敏锐. 重要的是要认识到这些都不是放之四海而皆准的解决方案. 做对你有用的事.
养成习惯
有一些例行公事可以帮助你保持条理，并确保你在给定的一天内完成所有你想要做的事情. 它也不一定都是生意, 这也是一个很好的策略，可以把你必看清单上的所有东西都删掉. 如果你想每周去一次海滩，那就找时间去! 制定你的日程安排，让你有信心在享受这座城市所提供的一切的同时，完成你需要做的一切.
睡眠
此外，也许最重要的事情包括在你的时间表是睡眠. 虽然它可能不会完美, 有意识地保证每晚睡眠充足，必要时补觉.
去了解你的同事
与东航卡帕一起出国的一个很酷的地方是，不仅仅是和你大学的人一起. 你将有机会与来自全国各地的学生一起体验这段旅程，这是一个结交新朋友的好机会——好好利用这一点! 尤其是在你学期的前半段, 花点时间去了解你的留学同伴. 如果这个项目里有你认识的人, 和他们在一起肯定会很开心，但别忘了把自己从舒适区推出去，见见新朋友.
给自己留点时间
另一方面，不要忘记你自己! 虽然认识新朋友也很棒, 尝试新事物, 体验你的新环境, 为自己腾出时间是很重要的, 无论是通过阅读, 听音乐, 散步, 锻炼, 玩游戏, 与朋友和家人交谈, 等. 不要把它弄得太复杂——虽然这可能是一个新环境, 做一些类似于在家做的事情来恢复精神. 为自己腾出时间可能意味着不得不对其他你真正想做的计划和事情说不, 但那时候可别太紧张. 记住，如果你在旅途中合理安排时间，你可以拒绝, 你会有很多机会去做你想做的事情.
一个额外的建议:写日记
这不仅是一种检查自己精神状态的好方法，也是一种记录你的旅行的有趣方式. 在国外, 许多事情的发生都会给你带来一生的回忆和伟大的故事, 而写日记是记录它们的好方法.
检查自己和他人
确保你在精神上检查自己，花点时间注意自己的感受. 如果出现任何问题，东航卡帕有很多人会支持你, 当事情发生时，不要忘记和别人交谈. 另外, 心理健康问题不应该单独解决——看看你的同伴, 朋友, 和室友确保他们做得很好. 创造一个友好的环境，让人们在需要独处的时候可以很自在地和你交谈，拒绝你. 协助需要帮助的人寻求帮助.
优先考虑身体健康
在国外保持身体健康也是一项挑战. 不停地忙碌是很容易的，但你的身体只能承受这么多. 在社交之间, 也许是因为睡眠不足, 适应新环境，可能没有摄入最健康的食物和饮料, 你的免疫系统可能比正常人弱, 更容易生病. 如果对你来说很重要的话，一定要平衡坏的和好的，保持健康的锻炼习惯. 一盎司的预防胜过十分的治疗，在国外生病是相当令人沮丧的.
如果你真的生病了，那也不是世界末日. 这可能需要错过一些社交活动，放松一下，以便变得更好, 但最好给自己一个机会来改善，而不是继续推动你的身体，延长你的疾病. 同样重要的是要注意， 除了你可能从你的家庭机构获得的保险之外, 东航卡帕为您提供医疗服务, 旅行, 还有你在国外的意外保险, 如果你对预约医生有任何疑问, 东航卡帕的工作人员很乐意提供帮助. 我在旅行一周后去看了医生，整个过程相当顺利.
泰勒Harms-Synkiew 内容创造者-博主.
